พลังงานสูง

บางวันตื่นเช้าบางวันนอนน้อยบางวันเดินเยอะบางวันนั่งทำงานแทบทั้งวัน เพราะฉะนั้น อาหารที่เหมาะกับเราในแต่ละวันก็อาจต่างกันครับ วันไหนใช้พลังงานเยอะ เราอาจต้องการมื้อที่อิ่มและมีโปรตีนมากขึ้นวันไหนไม่ค่อยได้ขยับ อาจเลือกมื้อที่เบาลงหน่อยวันไหนเหนื่อยมาก อาหารร้อน ๆ ง่าย ๆ ก็อาจตอบโจทย์ที่สุด 🌿 ลองเลือกอาหารจาก “วันของเรา” ไม่ใช่จากกฎตายตัว แทนที่จะถามว่า “เมนูไหนดีที่สุด?” ลองถามว่า “วันนี้เราต้องการอะไร?” ถ้าอยากอิ่มนาน → เลือกข้าวหรือเส้น + โปรตีนถ้าอยากสบายท้อง → เลือกเมนูไม่หนักเกินไปถ้าอยากสดชื่น → เลือกเครื่องดื่มที่พอดีกับตัวเองถ้าอยากพัก → หาเวลานั่งกินช้า…