มื้อที่อิ่มพอดี

บางวันเราหิวมากเห็นอะไรก็อยากจัดเต็ม แต่พอกินเสร็จกลับรู้สึกแน่น หนัก หรือไม่ค่อยสบายตัว จริง ๆ แล้วการเลือกมื้อหนึ่งไม่ได้มีแค่คำถามว่า “อิ่มไหม?”แต่อาจต้องถามเพิ่มว่า… “กินแล้วรู้สึกยังไงต่อ?” เพราะมื้อที่เหมาะกับเราในแต่ละวันอาจไม่เหมือนกันครับ 🌿 วันไหนเหนื่อยมาก อาจเหมาะกับมื้อที่กินง่าย ลองเลือกเมนูที่ไม่ซับซ้อนเกินไป เช่น 🍜 ก๋วยเตี๋ยวหมูร้อน ๆ🍚 ข้าวจานเดียว🍳 ไข่กับข้าวง่าย ๆ🥬 เพิ่มผักในมื้อ💧 ดื่มน้ำให้พอ ไม่จำเป็นต้องกินเยอะที่สุดแค่กินแล้วรู้สึกอิ่มพอดี และยังสบายตัว ก็ถือว่าเป็นมื้อที่ดีแล้ว 🧠 ฟังร่างกายตัวเองบ้าง บางคนกินของทอดแล้วสบายบางคนกินแล้วแน่น บางคนดื่มกาแฟตอนบ่ายได้บางคนดื่มแล้วกลางคืนนอนไม่หลับ…