The Move Coffee Garden

🧠 ทำไมช่วงบ่ายถึงง่วง ทั้งที่เมื่อคืนก็นอนพอ? อาหารกลางวันอาจมีส่วนมากกว่าที่คิด เคยเป็นไหมครับ… กินข้าวกลางวันเสร็จใหม่ ๆ ตอนแรกก็รู้สึกอิ่มสบาย แต่พอบ่ายโมงกว่า ๆ หนังตาเริ่มหนัก สมาธิเริ่มหาย งานตรงหน้าดูเหมือนยากขึ้นทันที 😴 หลายคนจึงรีบหากาแฟสักแก้วแล้วคิดว่า“สงสัยเมื่อคืนเรานอนไม่พอ” แต่จริง ๆ แล้ว อาการง่วงช่วงบ่ายไม่ได้มีสาเหตุจากการนอนอย่างเดียว ⏰ ร่างกายของเรามีช่วงที่ความตื่นตัวลดลงตามธรรมชาติ ร่างกายมนุษย์มี นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ที่ช่วยควบคุมวงจรการตื่นและการนอน ในช่วงบ่าย ความตื่นตัวของบางคนสามารถลดลงได้ตามธรรมชาติ จึงเกิดอาการง่วงได้ แม้เมื่อคืนจะพักผ่อนเพียงพอ…